阜新高專(zhuān)心理健康教育與咨詢(xún)中心 2011年4月22日
心理委員培訓(xùn)結(jié)業(yè)考試
為增強(qiáng)我校心理委員專(zhuān)業(yè)理論水平，普及心理健康知識(shí)，提高我校心理健康教育工作效率，2011年4月21日，學(xué)生處舉行了心理委員培訓(xùn)結(jié)業(yè)考試，我校全部心理委員200余人參加本次考試。本次考試從心理健康基本知識(shí)、心理健康的鑒定標(biāo)準(zhǔn)、心理委員的基本素質(zhì)和工作職責(zé)，等方面進(jìn)行了測(cè)試，并征求了心理委員對(duì)我校心理健康教育與咨詢(xún)工作的意見(jiàn)和建議。通過(guò)本次考試增強(qiáng)了我校心理委員理論水平，促進(jìn)我校心理委員隊(duì)伍工作的主動(dòng)性、積極性，為更好的開(kāi)展我校心理健康教育工作打下良好基礎(chǔ)。
我校心理咨詢(xún)中心正式開(kāi)放
我校心理健康教育與咨詢(xún)中心現(xiàn)正式向廣大學(xué)生開(kāi)放，接受大家的求助。我中心共有專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師12名，具有良好的職業(yè)道德和心理咨詢(xún)理論技能，堅(jiān)守保密原則，愿意為大家提供幫助，解除你心中的困擾。
學(xué)生心理咨詢(xún)室地點(diǎn)：2214室
一、心理咨詢(xún)的對(duì)象：
1、學(xué)生在健康狀態(tài)下的心理適應(yīng)和發(fā)展咨詢(xún)，在生活中的各種煩惱，心理矛盾，如在工作、學(xué)習(xí)、戀愛(ài)、家庭生活、職業(yè)選擇等。幫助學(xué)生排解心理困擾，減輕心理壓力，改善適應(yīng)能力，更好的認(rèn)識(shí)自己和社會(huì)，充分開(kāi)發(fā)潛能，提高生活質(zhì)量，促進(jìn)全面發(fā)展。
2、學(xué)生在不健康狀態(tài)下，存在不同的非精神病性心理障礙，心理生理障礙的咨詢(xún)，幫助促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。
二、咨詢(xún)中心的任務(wù)：
1、體驗(yàn)和建立新的人際關(guān)系。
2、認(rèn)識(shí)內(nèi)部沖突。
3、糾正不合理觀念
4、深化自我認(rèn)識(shí)。
5、學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。
6、提升心理自由度
7、付諸有效行動(dòng)
心理健康知識(shí)園地
三、擺脫憂郁情緒的方法：
1、 不要為自己尋找借口
2、 再給自己一點(diǎn)愛(ài)
3、 分散你的注意力
4、 改變你的行為
5、 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、 了解自己的極限
7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
8、 相信自己，也相信他人
9、 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活
10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題
13、傾盡全力完成一件事
14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)
